Manfaat Mandi dengan Air Dingin di Pagi Hari

Mungkin kebanyakan dari kita merasa enggan mandi di pagi hari dengan air dingin dan memilih mandi dengan air hangat.

Padahal mandi di pagi hari dengan air dingin tidak hanya bertujuan untuk membersihkan badan saja, tetapi banyak juga manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh kita.

Berikut adalah beberapa keuntungan bagi tubuh jika kita mandi dengan air dingin:

1. Mencerahkan suasana hati

Hidroterapi dengan air dingin bisa meningkatkan beta-endorphin dan noradrenalin dalam darah serta tingkat noradrenalin di otak,yang pada gilirannya memiliki efek anti-depresan pada suasana hati.

2. Menenangkan otot yang pegal

Mandi air dingin bisa membantu Anda pulih dari latihan hardcore dengan mengurangi rasa sakit dan peradangan. Jika otot Anda benar-benar pegal maka disarankan fokus air mandi langsung di daerah otot yang pegal selama lima menit. Aliran darah bisa membantu memperbaiki kerusakan otot atau jaringan lain karena darah mengandung nutrisi yang menyembuhkan.

3. Meningkatkan kesehatan kulit

Cara terbaik untuk mendapatkan manfaat kecantikan dari mandi air dingin adalah pertama mandi dengan air hangat dan kemudian beralih ke suhu dingin. Mandi dengan air dingin bisa membantu mengencangkan kulit dan pori-pori dan mengurangi bengkak di bawah mata Anda.

4. Membuat rambut berkilau

Mandi dengan air dingin bisa membuat rambut kita terlihat lebih bersinar dan halus dengan meratakan folikel rambut dan mengunci kelembaban.

 

Baca juga: Setelah Olahraga, Sebaiknya Mandi Air Panas atau Air Dingin?

(Visited 56 times, 1 visits today)

Comments

comments

Add a Comment

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *