Saat Hamil, Hindari 5 Makanan Ini

Wanita yang tengah hamil harus benar-benar menjaga kesehatan janinnya, termasuk memilah-milah makanan apa saja yang boleh dikonsumsinya. Wanita hamil tak boleh makan sembarangan meskipun dengan dalih mengidam sekalipun. Jika tidak, akibatnya bisa fatal bagi sang calon buah hati.

Berikut adalah 5 makanan yang pantang dikonsumsi bagi wanita yang tengah hamil:

1. Ikan dan Daging Mentah

Ikan mentah atau daging sapi, kambing, atau ayam yang dimasak setengah matang harus Anda hindari selama hamil sebab makanan-makanan ini memiliki resiko terkontaminasi bakteri, toxoplasma dan salmonella.

2. Ikan yang mengandung Merkuri

Merkuri yang dikonsumsi selama kehamilan telah terbukti erat kaitannya dengan terlambatnya proses tumbuh kembang janin di dalam kandungan serta kerusakan otak janin. Oleh sebab itu, sebaiknya hindari mengonsumsi ikan dengan kandungan merkuri yang tinggi seperti hiu, king makerel, sworffish dan tilefish.

3. Alkohol

Jika Anda merupakan penikmat wine, sayang sekali Anda harus berhenti mengonsumsinya segera saat Anda mengetahui kehamilan Anda. Sebab, paparan alkohol selama masa prenatal telah terbukti berkaitan erat dengan kelahiran prematur, gangguan mental pada bayi, serta kelahiran bayi berberat badan rendah.

4. Kafein

Konsumsi kafein dalam jumlah sedang tidak lebih dari 200 mg per hari memang diperbolehkan. Tapi, ada baiknya Anda menghindari konsumsi kafein ini selama trisemester pertama kehamilan untuk mengurangi resiko keguguran. Selain itu, pastikan Anda cukup mengonsumsi air mineral, jus buah dan sayur, serta susu sebagai gantinya.

5. Telur Mentah

Konsumsi telur mentah atau makanan yang berbahan dasar telur mentah harus dihindari selama masa kehamilan, sebab telur mentah rawan akan paparan kontaminasi salmonella. Mayonaise, Es Krim rumahan, serta Saus Holanda mungkin dibuat dengan menggunakan telur mentah. Konsultasikan dulu sebelum Anda mengonsumsinya.

 

Baca juga:

5 Makanan yang Dianggap Sehat Padahal Tidak

5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Usus

5 Makanan Berlemak Tapi Bisa Bikin Kurus

10 Makanan yang Bisa Membuat Anda Awet Muda

5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Usus

(Visited 48 times, 1 visits today)

Comments

comments

Add a Comment

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *